Wie bereite ich mich auf eine Hausgeburt vor? - Körper, Geist & Seele

Zum dritten Mal bin ich schwanger und zum dritten Mal bereite ich mich auf eine Hausgeburt vor. Jetzt in der dritten Vorbereitung und mit Erfahrung der beiden anderen Geburten kann ich wohl einen noch besseren Einblick geben :)

Jede Hebamme hat für die Hausgeburt eine Liste, was alles besorgt und bereit gehalten werden soll. Diese Listen sind sich sicher sehr ähnlich, aber darum soll es heute auch gar nicht so sehr gehen. (Weil ich vermute, dass es aber trotzdem die ein oder andere interessiert, wird es dazu noch einen Extra Beitrag geben :) )
Denn neben Handtüchern, saugfähigen Unterlagen, heißem Kaffee und Riesenbinden ist auch die Atmosphäre und deine Vorbereitung im Inneren entscheidend.

Nochmal: das wichtigste um eine Hausgeburt vorzubereiten ist nicht die Materialliste, sondern die meiste Vorbereitung findet nicht in deinem Haus, sondern in DIR statt. Und deshalb ist es eigentlich auch egal, ob du zuhause gebären möchtest, oder nicht. DU bist das Haus deines Babys und DU bringst dein Kind auf diese Welt. Dein Baby hilft und handelt intuitiv bei der Geburt, die Vorbereitung brauchst also am meisten DU! Und das sowohl im Körper, als auch in deiner Seele und sogar in deinem Geist!

Körperliche Vorbereitung
Je nach dem, was für ein Bild deines Körpers du selbst hast: setze dich damit auseinander! Setze dich mit normalen Prozessen wie Ausscheidung und Körperflüssigkeiten auseinander, sie sind normal und natürlich. Deine Verdauung ist ein Wunderwerk! Gut ausgedacht und nichts daran ist eklig. Sieh deinen Körper mit den Augen eines Schöpfers oder eines liebenden Vaters: du bist sehr gut! Dein Körper trägt, hält und nährt dein Baby und ist in der Lage, dein Baby sehr gut zu gebären!
Ein riesiger Gamechanger von meiner ersten zur zweiten Geburt war, dass ich gelernt habe, meinen Körper und auch einzelne Bereiche gezielt zu entspannen. Das hört sich so logisch an und hört frau vermutlich in jedem Geburtsvorbereitungskurs. Nimm es ernst! In meiner ersten Geburt war ich irgendwann einfach sehr verkrampft, denn ich hatte Schmerzen und habe gegen sie angekämpft, irgendwann hatte ich einfach keine Kraft mehr. Denn ich war nicht gut vorbereitet. In der zweiten Schwangerschaft habe ich geübt, meinen Kiefer zu entspannen, meinen Nacken zu entspannen, meine Schultern zu entspannen, meinen Bauch zu entspannen, mein Becken und meine Hüfte zu entspannen und meine Beine zu entspannen (Holy Spirit Relaxation von Kierra Blaser). Das war wirklich ein Schlüssel, denn als ich einen kurzen Moment der Verkrampfung und des Schmerzes hatte (hallo Übergangsphase) konnte ich da gezielt arbeiten und mich neu fokussieren. Ich habe mich entschieden, Jesus weiter zu vertrauen, zu spüren, was in meinem Körper vor sich geht, wie das Baby sich dreht und bewegt und dass es alles gut ist und uns dem Ziel näher bringt. Ich habe getönt um meinen Kiefer zu entspannen und die Hüften intuitiv bewegt um alles locker zu lassen und mein Baby ohne zu pressen empfangen dürfen.

Seelische Vorbereitung
Ja, die ist so wichtig! Welche Bilder von Geburt trägst du in dir? Denk mal an eine Geburt, die du im Fernsehen gesehen oder von der du gelesen hast. Welche inneren Bilder darfst du loslassen und ersetzen? Positive Affirmationen können dabei helfen. Vor allem aber hilft dir Wissen! Ich kann dir sehr die folgenden Onlinekurse und Seiten ans Herz legen (unbezahlte und unbeauftragte Werbung)
Kinder des Königs
Painfree Birth Germany
A heavenly Welcome (englisch)
Wie in anderen Bereichen des Lebens gilt: Wissen ist Macht. Wenn du selbst weißt, wie eine physiologische Geburt funktioniert, dann bist du nicht abhängig davon, was Geburtshelfer dir sagen und raten und kannst selbstständig mit deinen Empfindungen umgehen, solange du dich wohl fühlst.
Werde dir bewusst, wie du über (deine) Geburt sprichst. Unsere Worte zeigen, was in unserem Herzen ist und sie haben Kraft, sich tief in unser Herz zu graben. Sprich positiv, sprich davon zu gebären (aktiv und kraftvoll) und nicht entbunden zu werden (passiv und kraftlos), sprich liebevoll von deinem Körper und dem deines Babys.

Geistliche Vorbereitung
Wir sind Körper, Seele und Geist, daher können wir uns nicht nur auf zwei Ebenen oder gar nur einer vorbereiten.
Bei meiner ersten Geburt dachte ich, es reicht, wenn ich den Glauben habe, dass Gott mich mit einer guten Geburt segnet und ihm vertraue. Das ist sicher ein bisschen wahr, aber es ist nicht die ganze Wahrheit. Eben aufgrund dessen, dass wir nicht nur Geist sind, sondern auch einen Körper haben und eine Geburt eins der körperlich intensivsten Erlebnisse ist, die wir vermutlich erleben können. Meine erste Geburt war zwar schön und eine natürliche Hausgeburt, trotzdem hatte ich im Nachhinein das Gefühl, dass Gott mir etwas vorenthalten hat und es hätte besser sein können. Gleichzeitig schämte ich mich, darüber zu sprechen, denn es war ja eine tolle Geburt, es ging mir gut, es ging dem Baby gut, was hatte mir eigentlich gefehlt? Gefehlt hatten mir definitiv das Wissen (siehe beim Punkt seelische Vorbereitung) und die körperliche Vorbereitung.
Inwiefern ist nun aber die geistliche Vorbereitung nötig oder überhaupt möglich?
Ich finde, es ist ein bisschen ähnlich wie mit dem, was deine Seele über Geburt glaubt. Was glaubt dein Geist über Geburt? Glaubst du, dass Gott, der gute Vater, Geburt als heiligen, göttlichen Vorgang geschaffen hat und dass sie sehr gut ist? Glaubst du, dass Gott gute Pläne für dich und für dein Baby hat? All das kannst du im Gespräch mit ihm herausfinden und vom Heiligen Geist korrigieren lassen bzw. ersetzen. Du kannst den Herrn bitten, dir zu zeigen, wo er bei deiner Geburt sein wird (oder wo er bei der vergangenen Geburt war!), welchen geheimen Ort er für dich vorbereitet hat, an den du dich in dieser anstrengeden Aufgabe flüchten kannst.
Egal, wie du vorbereitet bist, der Herr kann immer ein Wunder tun. Egal, wie dein Baby liegt, der Herr kann immer ein Wunder tun. Egal, wie es dir gerade geht, der Herr kann immer ein Wunder tun. Halleluja! Geburt ist seine Erfindung, und sie ist sehr gut. Wenn du es nicht glaubst, dann lass dein Herz und deine Perspektive heilen.

Auch wichtig ist übrigens die Vorbereitung des Partners. Willst du mehr dazu hören oder hast du eigene Erfahrungen dazu? Berichte gerne in den Kommentaren! Und die Materialliste für die Hausgeburt kommt auch noch, ganz bald :)

Vor meiner zweiten Geburt hatte ich hier schonmal über meine Geburtsvorbereitung geschrieben.
Trotzdem ist das, was ich hier zusammengetragen habe, immer noch unvollständig. Und das liegt daran, dass ich nur aus meiner Erfahrung und Perspektive schreiben kann. Geburten sind so schön und individuell, wie die Frauen und die Babys, die sie erleben. Darum hilf mir gern: Was war dein Must-Have für die Hausgeburt oder deine Geburt, wo auch immer du geboren hast?

Ein Wort zum Abschluss: Geburt ist individuell, wunderschön, kraftvoll, roh, anstrengend, eine Grenzerfahrung. Ich wünsche dir, dass du deine Geburt gut vorbereiten, gut erleben, gut reflektieren und nacharbeiten kannst und dabei Hilfe und Freundinnen oder weise Frauen an deiner Seite hast. Und vor allem den Heiligen Geist.

love, anni

Traditionen für den Kindergeburtstag

Wahrscheinlich geht es den meisten so: es macht viel Freude, Kinder zu beschenken und sie glücklich zu machen. Und wann ginge das besser, als am Geburtstag?
Uns steht der 5. Geburtstag unserer großen Tochter bevor und insgesamt der 8. Geburtstag, den wir mit unseren Kindern feiern. Mittlerweile haben wir einen kleinen Erfahrungsschatz und eigene Traditionen entwickelt. Nachdem ich im Spätsommer im Internet nach weiteren schönen Traditionen suchte klickte ich auf einen vielversprechenden Pinterest Post. Und was soll ich sagen. Ich wurde sehr enttäuscht. Es ging eigentlich nur um Materielles, Geschenke, Luftballons möglichst groß, möglichst viele und das Herz hat mir irgendwie gefehlt.
Und da dachte ich: Warum nicht mal wieder selbst einen Blogpost schreiben und unsere liebgewonnenen Traditionen festhalten?

Eine neue Inspiration, die ich dann doch noch fand, ist auch dabei, sie kam aber nicht aus dem Internet, sondern von einer Bekannten :)

Geburtstag ist Familientag
Bis jetzt war es immer möglich, dass wir alle Geburtstage sowohl von den Kindern, als auch von uns Eltern, als ganze Familie verbringen konnten. Der Papa konnte sich frei nehmen und wir anderen 3 sind sowieso alle zuhause. Das wird sich wohl auch erst mit Schuleintritt ändern bei uns, denn wir lieben es, den Tag als intensiven Familientag zu verbringen.

Geburtstagsfrühstück
Da wir alle Frühstücksliebhaber sind, gibt es am Geburtstag ein besonders liebevoll gerichtetes Frühstück, zum Beispiel mit Früchte-Zahl, Weißwurst & Brezen oder was auch immer das Herz des Geburtstagskindes begehrt. Zum Geburtstag lesen wir den Psalm vor, der dem Alter des Geburtstagskindes entspricht.

Geburtstagstisch
Natürlich gehören Geschenke dazu und es gibt auch bei uns einen Geburtstagstisch. Dieser ist schön dekoriert mit Kerzen und einem Foto des Geburtstagskinds als Neugeborenes, was vor allem bei der Mama emotional alles ausreizt. Das Kind darf ins Wohnzimmer kommen, wenn die Musik beginnt und dann singen wir für das Geburtstagskind und es darf das schön dekorierte Zimmer bestaunen und alles in Ruhe entdecken.

Zahl aus Fotos
Für die Kinder bestelle ich kleine Fotos, eins von jedem Monat des vergangenen Jahres. Aus diesen Fotos formen und kleben wir das Alter des Kindes an die Fensterscheibe, an die Tür, auf eine Pappe wäre auch möglich.

Was wir an dir lieben
Meistens bei einer Mahlzeit oder zwischendurch, wann immer es passt: In einer Runde sagen wir alle dem Geburtstagskind, was wir besonders an ihm oder an ihr lieben und schätzen und was er oder sie gut kann. Das ist einer meiner Lieblingsmomente des Tages.

Geschwistergeschenk
Wir haben uns am 2. Geburtstag unseres bald Mittleren überlegt, wie wir mit Eifersucht auf die Geschenke des Geschwisterkindes umgehen wollen. Soll das Kind, das nicht Geburtstag hat, auch ein "Trost-Geschenk" bekommen? Für unser Mädchen, das sich durch Geschenke sehr geliebt fühlt, wäre das keine schlechte Idee. Aber: wir haben uns entschieden, dass es auch schön ist, zu lernen sich mitzufreuen. Unsere Lösung ist daher, dass das Geschwisterkind einen exklusiven Ausflug in einen Spielzeugladen machen und selbst ein eigenes Geburtstagsgeschenk für das Geschwisterkind auszusuchen. Darauf sind beide super stolz und sie lernen Schenken und sich Mitzufreuen. Hoffen wir :-D

Besondere Tortenplatte
Zwei besondere Stücke in unserem Haushalt sind für mich die beiden Tortenplatten der Kinder. Ich habe beide mit den Fußabdrücken der Kinder nach ihrer Geburt gestaltet, eine ist richtig getöpfert und die andere ist eine bemalte Porzellanplatte. Jedes Jahr wird darauf der Geburtstagskuchen serviert und gestaunt, wie klein die Füßchen mal waren.

Ein Vers als Jahresbegleiter
Noch ist es mehr für mich, doch ich hoffe, dass es den Kindern irgendwann Freude und Mut macht. Um den Geburtstag herum bitte ich Gott, mir einen Vers für das neue Lebensjahr des Kindes zu zeigen, der das Königskind begleiten, ermutigen, stärken soll. Diesen schreibe ich auch schön auf und er steht gerahmt im Kinderzimmer.

Ermutigungssonne
Das ist neu und die Idee meiner Bekannten, wie oben erwähnt. Man bereitet für die Familienfeier oder den Kindergeburtstag eine Papiersonne mit einzelnen Strahlen vor, auf die Strahlen werden dann gute Eigenschaften und Stärken des Kindes geschrieben. Die Sonne hängt dann bis zum nächsten Geburtstag an einem gut sichtbaren Platz. Das finde ich eine wirklich schöne Tradition, die wir am 5. Geburtstag gerne ausprobieren werden.

Hoch sollst du leben
Auch das ist neu und wollen wir nun beim nächsten Mal beginnen: das Geburtstagskind hochleben lassen, also auf dem Stuhl so oft in die Luft emporheben, wie alt es wird. Das gibt zumindest gute Mukis ;-) Ich bin gespannt, wie es ankommt! :-)


Abgesehen von unseren liebgewonnenen Traditionen dürfen unsere Geburtstagskinder auch eine Geburtstagskrone und ein besonderes Geburtstagsoutfit anziehen, doch das ist es nicht, was den Geburtstag ausmacht. Am Geburtstag und selbstverständlich darüber hinaus wollen wir unserem Geburtstagskind zeigen, wie wichtig es für uns ist und wie sehr wir es lieben. An Geschenke werden die Kinder sich bald nicht mehr erinnern, aber gemeinsame Erlebnisse, wohltuende Worte, Umarmungen und wie sie sich gefühlt haben: das bleibt im Gedächtnis. Wie feiert ihr eure Kinder? Und euch am Geburtstag? love, anni